¿Qué usar al momento de correr?

Una de las cosas más importantes para obtener un buen resultado, al momento de una competencia es lograr un equilibrio con la vestimenta, el calzado y los accesorios en general. Esto es tan importante que puede determinar el desempeño exitoso durante una carrera, además de la estabilidad y el bienestar físico durante los entrenamientos.

Vestimenta

Es fundamental sentirse cómodo con la vestimenta al momento de entrenar y durante la competencia. Las prendas deberán estar confeccionadas con telas que, aun mojadas, no sean transparentes.

Actualmente, se ha desarrollado la tecnología para elaborar ropa específicamente para corredores; razón por la cual, se encontrarán prendas elaboradas en diversos tejidos adecuados para esta actividad que se adaptan a condiciones de calor o frío. Lo ideal es usar prendas hechas con tela tipo ‘dry fit’, material que, además de ser ligero, seca rápido. Es aconsejable utilizar un short especializado para trotar que también contará con tecnología de secado rápido. Si llueve durante la ruta, esto ayudará mucho, pues no absorberá tanta agua que haga sentir peso al competidor. En cuanto a la camiseta se recomienda que sea ligera y amplia. 

Calzado

Se recomienda que para una carrera las zapatillas que se utilicen sean adecuadas al tipo de pisada de cada persona. Deben ser resistentes pero sin ser pesadas, debido a que serán utilizadas para una larga distancia. La mayoría de las marcas ya manejan una línea específica de competencia, pero es indispensable que al momento de comprar, hable con el vendedor que tiene más conocimiento acerca de este tema.

Accesorios

Si el día es soleado es indispensable utilizar una gorra o visera, además de unos lentes de sol que deben ser casi una extensión de su cara, es decir no deben ser pesados. En época de invierno es una buena opción llevar también una gorra para evitar que el calor del cuerpo escape por la cabeza. 

Las zapatillas deben ser usadas durante los entrenamientos, sobre todo en largas distancias para que el calzado se amolde al pie. Al hacer esto se evitará rozaduras y ampollas durante la carrera. Y si en un entrenamiento causan alguna molestia, aún existe la oportunidad de adquirir unos nuevos.

 

Últimas Noticias 15k "La carrera más grande del Ecuador" / Redacción Úlitmas Noticias



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